バーンアウトの理解：原因、影響、そして健康的なワークライフバランスのための対処法

バーンアウトは、職場でのストレス要因に長期間さらされることによって生じる心理的な症候群で、感情的な疲労、人格の脱却、そして自己達成感の低下が特徴です。本報告書は、バーンアウトの原因と影響、さらに健康的なワークライフバランスを促進するための効果的な対処法を探求することを目的としています。バーンアウトの主な原因には、過剰な業務負担、コントロールの欠如、報酬の不足、そして職場の人間関係の悪さが含まれます。研究によれば、医療や教育などの高需要な職業に就いている人々は特にバーンアウトに対して脆弱であることが示されています（Maslach & Leiter, 2016）。 バーンアウトの影響は個人に留まらず、組織の生産性や従業員の離職率にも影響を及ぼします。Hakanenら（2006）の研究によると、バーンアウトは仕事のパフォーマンスに悪影響を及ぼし、欠勤を増加させることが示されています。バーンアウトを軽減するためには、効果的な対処法が不可欠です。 これには、仕事とプライベートの明確な境界を設定すること、マインドフルネスを実践すること、そして社会的サポートを求めることが含まれます。また、組織も重要な役割を果たし、従業員の福祉を促進するポジティブな職場環境を