オートジェニックトレーニングの利点を探る：自己調整とリラクゼーションのためのテクニック

はじめに

オートジェニックトレーニングは、視覚的イメージと身体意識を用いて自己調整を促進し、全体的な幸福感を高めることを目的としたリラクゼーション技法です。本報告では、オートジェニックトレーニングのさまざまな利点、ストレスの軽減、感情の調整の改善、身体の健康の向上などを探ります。本論文の目的は、オートジェニックトレー