サーカディアンリズムとスポーツパフォーマンスの関連性を探る：内部時計がスポーツの結果に与える影響の理解

サーカディアンリズムとスポーツパフォーマンスの関係は、スポーツ科学において注目されている新しい分野です。このレポートは、身体の内部時計がスポーツの結果にどのように影響を与えるか、具体的には身体的パフォーマンス、回復、そして怪我のリスクを探ることを目的としています。現在の研究を検討することで、本稿はトレーニングや競技におけるタイミングの重要性を明らかにし、アスリートやコーチにとっての潜在的な意義を浮き彫りにします。サーカディアンリズムは、約24時間のサイクルに従って進行する生理的プロセスであり、睡眠パターン、ホル