サーカディアンリズムとスポーツパフォーマンスの関係を探る：内部時計がアスリートの卓越性に与える影響

はじめに

本報告書では、サーカディアンリズムとスポーツパフォーマンスの複雑な関係について探求し、アスリートの内部生物時計が彼らの身体能力や全体的な運動能力にどのように影響を与えるかに焦点を当てています。本報告書の目的は、サーカディアンリズムがトレーニング、競技スケジュール、回復に与える影響を検討し、これらの自然なサイクルに従うことがいかにアスリートのパフォーマンスを向上させるかを総合的に理解することです。

本論

サーカディアンリズムは、24時間周期でさまざまな生理的プロセスを調節する重要な役割を果たしており、睡眠、ホ