タイトル：「心理学におけるストレスの効果とその対策」

序論：

心理学とは人間の心の状態や行動を科学的に解明する学問であり、その一部門としてストレスに注目した研究が数多く行われています。ストレスというのは、現代社会に生きる我々にとって無縁な存在ではありません。特に現代は情報化社会となり、日々膨大な情報に触れることが求められ、それがストレスになっています。本論では、心理学の視点からストレスの効果とその対策について考察します。

本論：

ストレスは、人間が直面する課題や困難に対して自分自身が対処しきれていないと感じるときに生じます。ストレスが人間の心身に与える影響は大きく、肉体的には自律神経や免疫機能の乱れ、心理的には抑うつや不安など様々な問題を引き起こします。

それでは、このストレスにどのように対処すれば良いのでしょうか。心理学においては、ストレス対策の一つとして認知行動療法が提唱されています。認知行動療法は、自分の感じ方や考え方、行動を理解し、それを適正化することでストレスと上手く向き合う方法を学ぶ療法です。

結論：

ストレスは我々の生活において無視できない存在ですが、心理学によりその影響と対策が明らかにされてきました。認知行動療法のように自己理解を深め、対処方法を学び、身につけることで、日々のストレスと向き合っていくことが可能です。心理学は、こうした直面する問題に対する解決策を示してくれるため、現代社会において非常に重要な学問であるといえます。