20世紀には、近代心理学の分野が台頭するなど、東洋哲学が西洋に大きく流入した。東洋哲学は、トラウマなどの心理的問題や現代生活に伴う問題を解決するために、マインドフルネスなどの考え方が応用されてきました。本稿では、東洋哲学が現代心理学に与えた影響について考察し、それが個人にどのような利益をもたらすのか、その例を挙げていく。
現代心理学における東洋哲学の利用は、新しい現象ではなく、1950年代から存在していた。しかし、現代生活に関連する問題に対処する方法を求める人が増えているため、近年、より一般的になってきている。最近の研究では、東洋哲学は心理的な問題に対処するのに有益であり、個人の精神的健康と全体的な幸福を改善するのに必要なツールを提供できることが示されています。
東洋哲学は様々な心理的問題に対処するために使用することができる。マインドフルネス（今この瞬間に存在し、心配事を手放す練習）の必要性を強調しているため、リラクゼーションやストレス解消に利用することができる。また、ポジティブなセルフトークの発達を促すことで、感情のコントロールやネガティブな思考への対処を助けることができます。さらに、自分を受け入れ、自分の考えや感情を理解するのに役立つ、自己慈愛の感覚を養うこともできます。
さらに、東洋哲学は、共感力などの心理的機能を向上させるためにも利用することができます。例えば、仏教の慈悲の教えは、個人が世界における自分の役割や、他人のためにどのように貢献できるかを考えるのに役立ちます。さらに、自動的な思考や認知の偏りなど、自分の精神的なプロセスをより意識することにも役立ちます。このような気づきがあれば、自分の考えを適切に調整することができ、自分の決断にもっと注意を払うことができるようになります。
まとめると、東洋哲学は現代の心理学に大きな影響を及ぼしている。その教えは、さまざまな心理的問題に対処するために用いることができ、個人の精神的健康と全体的な幸福を向上させるために必要なツールを提供することができます。さらに、共感、自己認識、自己憐憫を養うためにも用いることができる。これは、個人が自分の思考、感情、行動をよりよく理解し、より多くの情報に基づいた意識的な決断をするために役立つ強力なツールです。
